Максимальное наслаждение от минимальной порции

Я хочу поговорить о чувстве меры. У многих из нас с этим проблемы. Начинается всё с далеко детства. Ребёнок не может остановится на одной конфете, на одной игрушке, на одном месте.

Мы растём и наш хаос уменьшается. Нас приучают к усидчивости, к определённости. При этом чувству меры нас никто не учит. Наоборот – уроков нужно делать много, проводить в сидячем положении долго, доедать нужно всё.

Если мы хотим обрести чувство силы внутри самого себя, то необходимо двигаться в этом направлении. Каждый день до конца своей жизни учится чувству меры. И с каждым делом, даже самым простым обретать ощущение удовлетворённости и счастья.

Например, вам нравятся алкогольные или газированные напитки. И то и другое в большом количестве наносит вред организму. С каждым следующим гладком/чашкой/бутылкой вы получаете меньше удовольствия. Вы тоните в своей неосознанности. Вы сами не замечаете как этот процесс превращается во что-то незаметное. Вы не замечаете, как заканчивается первая, а потом вторая порция.

Чувство меры

То же самое касается еды. Мы стараемся съесть всё что положили на тарелку, а иногда всё что приготовили. Мы не обращаемся внутрь организма чтобы понять, сыты мы или нет. Первое на что мы обращаем внимание – на количество еды на столе.

Это не ограничивается едой или напитками. Это может касаться разговора, секса, просмотра передач или фильмов и многих других аспектов нашей жизни.

Умение получать удовольствие от небольшой порции тренируется следующим образом. Вы сознательно подходите к каждому делу. Вы растягиваете удовольствие. Вы не спешите, не перебарщиваете, не делаете много добавок.

Если пьёте пиво, представьте что в вашей руке последняя бутылка на Земле. Растяните это удовольствие. Представьте, что больше никогда не будет такой возможности: выпить пиво.

Вы едите вкусную пищу, съешьте меньше ваших физических возможностей. Но сознательно приступите к процессу еды с самого начала, чтобы она не пропала мигом с вашей тарелки, а вы даже не заметили.

Когда вы понимаете, что можете съесть больше, но при этом сознательного этого не делаете, вы приобретаете над собой контроль. Шаг за шагом, внутри вас накапливается ощущение силы.

Если подходить сознательно к процессу с самого начала и определить для себя границы, то дойдя не спеша до этой границы и имея в запасе возможность эту границу перейти, но сознательно не делая это, вы получаете удовлетворение от своей крутости прямо сейчас. Вам не приходится ждать неделю, месяц, вы прямо сейчас чувствуете прилив энергии.

Нужно найти в своей жизни много маленьких удовольствий, которые будут взаимозаменяемые. Вы выпили вчера пиво/колу, а сегодня это исключаете, потому что такое же удовольствие вы получите от чая/кофе/молока/сока/воды.

Вчера вы смотрели фильм, а сегодня хотите почитать книгу/форум/новости или пройтись прогуляться. Разнообразьте свои увлечения и вкусы, чтобы не быть зависимым от одного, увеличивая непомерно это количеством.

Добавить комментарий

Пишите свои комментарии, если у вас есть мысли по высказанной теме. Выражение своих мыслей приветствуется. Возможно именно ваши мысли или в следствии этого возникшие дискуссии, принесут пользу другими читателям блога.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *